Editorial Trillas

Manual de bodybuilding. fisicoculturismo

Este manual presenta un programa introductorio al fisicoculturismo, dirigido a personas jóvenes, adultas y de edad avanzada que se proponen mejorar su apariencia y contribuir a su bienestar físico y emocional.

 

A través de un plan de ejercicios con pesas y aeróbicos -cuya duración es de tres meses-, y apoyado en una alimentación rica en proteínas. y carbohidratos, el lector podrá perder peso, restaurar el tono muscular y . recobrar la energía perdida.

 

Los ejercicios recomendados para cada parte del cuerpo se ilustran claramente a fin de que el lector pueda realizarlos en casa con facilidad y sin más equipo que un par de mancuernas, una 'barra y un banco de ejercicios. Naturalmente, el autor menciona las opciones que hay en los gimnasios profesionales para desarrollar el fisicoculturismo con aparatos más especializados.

 

* Fisicoculturismo para verse y sentirse bien 

* Ejercicio con pesas Ejercicio aeróbico efectivo 

* Alimentación apropiada para el ejercicio 

* Descripción de los ejercicios con pesas